正しく回復出来ていますか？？

こんにちは😊

鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です❗️

今回も慢性腰痛にお悩みの方に向けて改善のヒント・アイデアをお伝えできればと思います。

今回は「筋肉のリカバリー（修復）」に関してです。

慢性的に腰に痛みある状態というのは、筋肉が修復されていないという状態です。

腰の筋肉に疲労物質、発痛物質、炎症物質が蓄積して、いつも筋繊維が傷ついている状態にあります。

通常、健康な人は睡眠や適度な運動によって血流が促され、傷ついた筋肉の修復が行われています。

慢性腰痛の方はこの修復作業が何らかの影響で上手く働いていない場合があります。

睡眠不足や食事の不摂生、運動不足、過度なストレスの影響が挙げられますが、それだけでなく、骨格自体に歪みが生じていると回復を遅らせてしまう要因となります。

例えば、反り腰の人などは睡眠時に腰が反ってしまっているため、無自覚に腰の筋肉が緊張してしまいます。

また、猫背や巻き肩などの姿勢の歪みがあると胸郭が狭くなり、肺が圧迫されるため十分に深い呼吸が出来なくなります。

そうすると日常的に酸欠状態が続くので、腰痛だけでなく頭痛のような症状も引き起こしてしまいます。

このように骨格の歪みは筋肉の修復を遅らせてしまい、腰痛が慢性化してしまう原因にもなります。

当院では、慢性腰痛を根本改善するために痛みを取る施術だけでなく、正しい骨格のバランスに戻すための施術や自宅で出来る簡単なセルフケアの指導まで行っています。

腰痛を繰り返さないようになりたいという方は是非一度当院までお問い合わせ下さい。

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