腰痛を悪化させる4つの習慣とは？あなたもやっていませんか？

腰痛に悩む方は多いですが、「なぜなかなか良くならないのか？」と感じたことはありませんか？ 実は、日常の何気ない習慣が腰痛を悪化させているケースが非常に多いのです。今回は、腰痛を悪化させる4つの習慣と、改善のためのポイントをご紹介します

続きはこちら

朝起きると腰が痛い人必見！整体師が教える原因と効果的ストレッチ

こんにちは！ 鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。 今回は、朝起きると腰が痛い原因と、整体師が推奨する朝ストレッチ3選を紹介。放置すると悪化する理由と改善のコツも解説します。 朝起きた瞬間、腰にズキッとした痛

続きはこちら

その腰痛、治らないとあきらめていませんか？

「朝起きた瞬間から腰が重い」 「立ち上がるたびに腰がギクッとする」 「いくつもの病院や接骨院に行ったけど、結局いつも同じ」 そんな腰痛の悩みを抱えているあなたへ。 実は、腰そのものに原因がないケースが多いことをご存じ

続きはこちら

大腿四頭筋が硬いと腰痛になる！？

◆大腿四頭筋って何？ 「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」とは太ももの前側にある4つの筋肉のこと。 ・大腿直筋 ・外側広筋 ・内側広筋 ・中間広筋 これらがまとまって、膝を伸ばしたり、歩いたりするときに重要な役割を果

続きはこちら

40代・50代の腰痛対策！中年期から始める予防法とは？

「最近、腰が痛くなりやすい…」 「昔は平気だったのに、疲れが取れにくい…」 40代・50代になると、筋力の低下や姿勢の変化により、腰痛が起こりやすくなります。放置すると慢性化し、日常生活にも支障をきたすことに。 そこで

続きはこちら

寝る姿勢が腰痛の原因？整体師が教える正しい寝方と枕の選び方

「朝起きたら腰が痛い…」 「寝る前は平気だったのに、起きたら腰が重だるい…」 このような悩みを抱えていませんか？ 実は、寝る姿勢や枕の高さが腰痛の原因になっている可能性があります。 間違った寝方を続けていると、腰

続きはこちら

前に屈む時に腰が痛い人は〇〇が硬い！

こんにちは😊 鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。 今回も慢性腰痛にお悩みの方へ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしたいと思います。 腰痛と言っても、どんな動きをした時、どんな姿勢を取った時に特に痛むのかとい

続きはこちら

腰痛は年齢のせい？その誤解と本当の原因を解説

こんにちは😊 鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。 腰痛に悩む人の中には、「年齢を重ねたから仕方がない」と諦めている方も多いのではないでしょうか。 確かに年齢とともに腰痛が増える傾向がありますが、年齢が腰痛の

続きはこちら