大腿四頭筋が硬いと腰痛になる！？

◆大腿四頭筋って何？ 「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」とは太ももの前側にある4つの筋肉のこと。 ・大腿直筋 ・外側広筋 ・内側広筋 ・中間広筋 これらがまとまって、膝を伸ばしたり、歩いたりするときに重要な役割を果

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40代・50代の腰痛対策！中年期から始める予防法とは？

「最近、腰が痛くなりやすい…」 「昔は平気だったのに、疲れが取れにくい…」 40代・50代になると、筋力の低下や姿勢の変化により、腰痛が起こりやすくなります。放置すると慢性化し、日常生活にも支障をきたすことに。 そこで

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腰痛は年齢のせい？その誤解と本当の原因を解説

こんにちは😊 鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。 腰痛に悩む人の中には、「年齢を重ねたから仕方がない」と諦めている方も多いのではないでしょうか。 確かに年齢とともに腰痛が増える傾向がありますが、年齢が腰痛の

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腰痛改善は筋トレよりエクササイズから！正しい順序で痛みを解消しよう

こんにちは😊 鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。 腰痛にお悩みの皆さんに、今回もその改善方法についてお話します。 長年の腰痛対策として筋トレに励んでいる方もいるかと思いますが、実はそれが症状を悪化させる原

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腰痛にお悩みのあなたへ。「腰」だけが原因ではありません！

朝起きた時に「また腰が痛い…」と感じたり、長時間のデスクワークで腰が重くなったりしていませんか？ 多くの人が抱えるこの腰痛、実は「腰自体に問題がない」ことが多いのです。 「どういうこと？」と思われるかもしれませんが、原因は腰以外

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足元から始まる腰痛；偏平足が引き起こす身体への影響

こんにちは☺️ 鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。 突然ですが、あなたは普段正しく立てていますか？ 慢性腰痛の原因は様々ですが、その一因として「足部からの影響」があります。 私たちの体は、複数の関節や

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ストレートネックが腰痛を引き起こす理由

現代社会では、スマートフォンやパソコンの使用が増え、多くの人が「ストレートネック」に悩まされています。 ストレートネックとは、首の自然なカーブが失われ、まっすぐになってしまう状態を指します。 この状態が続くと、首や肩の痛みだけで

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その腰痛放置していませんか？

こんにちは😊 鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。 厚生労働省のデータでは日本人の4人に1人が腰痛であると発表されています。 しかしながら、多くの人がその腰痛を放置したまま、生活している現状があります。

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