あなたは足首が固くなっていませんか？

こんにちは😀

鍼灸整体院ゆるり-yoruri- 院長の木村です。

『あなたは足首が固くなっていませんか？』

慢性的な腰痛や股関節、膝の痛みを訴えられる患者さんの多くは「足首（足関節）」が固くなってしまっている人が多いです。

足関節は歩行時や立っている時に体重を支え、体のバランスを保つために非常に重要な関節です。

足関節は関節の中でも、とても可動性のある関節であり、自由な動きが出来るような構造をしています。

しかしその反面、不安定な関節でもあるので、歪みが出やすかったり、足首が詰まってしまう部分もあります。

中でも、過去に捻挫したことがある人や、運動不足などで、ふくらはぎの筋肉が硬い人は、足首が固くなってしまいます。

足首が固くなると、股関節も連動して固まってしまうので、結果的に膝や腰に負担が掛かり、慢性的な痛みの原因となります。

自分では腰が悪いと思っていても、実はその原因が足首の固さからきている人も多いので、普段から足首が固まらないように予防ケアをしておきましょう！

＜おすすめのセルフケア＞
1.足首のストレッチ

2.足首を動かそう！

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