腰痛の時にやってはいけないNG対処法！

こんにちは😊

鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

今回は腰痛の時にやってはいけないNG対処法というテーマでお伝えしたいと思います。

腰が痛くなると、日常生活にかなり支障をきたしますし、とてもストレスになりますよね。。。😣

「腰さえ痛くなければ・・・」と日常生活で出来なくなる事や我慢をする事が増えてしまいます。

腰痛にお悩みの方は1日でも早く腰痛から解放されたい！という想いで様々な対処法をやってみると思うのですが、実はそれが間違っている場合が多いのです！

◆３大NG対処法

「マッサージ」　「筋トレ」　「コルセット」

上記に挙げた３つは、よくあるNG対処法なのですがやってしまっている方は多いのではないでしょうか。

補足して説明すると、マッサージや筋トレの行為自体が悪い訳ではなく、自分の腰痛の詳しい原因を把握しないまま行うマッサージ、筋トレがNGだということになります。

腰痛といっても、筋肉の問題もあれば、関節や椎間板の問題など様々な種類があります。

また、筋肉性の腰痛だとしても、腰痛の場合、痛いところに原因があるケースはほぼありません。通常、痛みがある部分とは遠い部分の筋肉に問題がある事がほとんどです。

ですので、腰痛で腰の筋肉が硬いからといって、腰を誰かにマッサージしてもらったり、リラクゼーション目的のマッサージを受ける事は効果がないだけでなく、逆に悪化してしまうリスクもあります。

筋トレも同様で原因を把握しないまま筋トレを行っても、腰の負担を増やしてしまうだけになり、余計に腰痛を治りにくくさせてしまいます。

コルセットは腰や骨盤周りの筋肉をサポートする事で、楽になると思うのですが、長期間使用すると、常にコルセットに頼ることになるので、本来サポート機能の役割をするはずの筋肉にスイッチが入らなくなり、筋肉がどんどん弱化する原因となります。

今回ご紹介したNG対処法は腰痛の方がやってしまうよくある例なので是非あなたも参考にしてみてください。

いずれにしても、自分の腰痛の根本的な原因を正しく把握することがとても重要になります。

詳しく知りたい方は気軽に当院までお問い合わせください。

LINE、メールでの無料相談も実施しております😌

無料相談はこちら

初回限定お試しキャンペーンはこちら

＃長年の慢性腰痛
＃坐骨神経痛
＃ヘルニア
＃ぎっくり腰
＃脊柱管狭窄症
＃すべり症
＃産後の腰痛

福岡市中央区平尾1-3-34コンドミニアム薬院駅703号　『薬院駅より徒歩3分』
鍼灸整体院ゆるり-yururi-
受付時間　9:00~22:00
休日　不定休