朝起き腰痛の方必見！あなたのその寝具選び間違っていませんか？

こんにちは😊

鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

「朝、起き上がる時に腰が痛い・・・」
「毎朝、洗顔する時に腰やお尻に嫌な痛みがある・・・」

腰椎椎間板ヘルニア、慢性腰痛に悩まされている方の中にはこの様な経験がある方も多いのではないでしょうか？

そもそも朝起き腰痛を生じる方は寝具選びに問題がある場合があります。

◆柔らか過ぎるマットレスを選んでいませんか？

朝起き腰痛になってしまう人の多くが「柔らか過ぎるマットレス」を使用している傾向があります。

低反発などの柔らか過ぎるマットレスは、どうしても体が沈み込みやすいので寝てる間に腰が反ってしまいます。

そうすると、腰の筋肉に負担が掛かっていまい、筋肉が上手くリラックス出来ない状態になります。

「寝たのに全然疲れが取れない・・・」
「朝から体がだるい・・・」

などの自覚がある方は要注意です。

また、柔らか過ぎるマットレスでは寝返りが打ちにくくなる事も朝起き腰痛の原因にもなります。

朝起き腰痛にお悩みの方は一度寝具選びを見直してみてください。

筋肉のつき方や、普段の姿勢の癖によっても個人差がありますので、慢性腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛など重度の腰痛にお悩みの方は、気軽に当院までお問い合わせください。

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