ぎっくり腰を繰り返していませんか？

こんにちは☺️

鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

今回はぎっくり腰を繰り返してしまっている方に向けて改善のヒントをシェアしたいと思います。

ぎっくり腰は一般的に重い物を持った時や、椅子から立ち上がろうとした時などに突然激しい痛みを引き起こします。

多くの場合、ぎっくり腰になる前から、慢性的な筋肉疲労を抱えていた人がほとんどで、根本的な原因は普段の生活習慣にあります。

ですので、ぎっくり腰に一度でもなったことがある人は、普段の姿勢や体の歪みを改善する必要があります。

ぎっくり腰は一般的に数日～数週間で自然に回復しますが、根本原因である姿勢や体の歪みを改善しないままでいると、結局またぎっくり腰を再発してしまうのです。

また、くしゃみや咳をした時にぎっくり腰になった経験がある方は、飲み過ぎ食べ過ぎによる内臓疲労も関係している場合が多いので、食生活を見直す必要もあるので注意しましょう！

〜改善のヒント〜

⚫︎ふくらはぎを柔らかくしよう！

ぎっくり腰になる人の特徴は体のバランスが悪い事です。

片足重心になっている・・・
体が左右どちらかに傾いている・・・etc

体のバランスが悪くなると、ふくらはぎの筋肉の硬さに左右差が出てきます。

ですので、普段からふくらはぎを柔らかくしておく必要があります。

立ち方や歩き方、座り方などあなたが何気なく行っている行動に必ず問題点が隠されています。

自分自身の体の状態を詳しく知りたいという方は是非当院までお問い合わせ下さい。

姿勢分析や体の歪みまで細かく検査しますので、気になる方はお気軽にご相談下さい😊

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