腰に痛みが出ない立ち上がり方のコツ

こんにちは！

鍼灸整体院ゆるり-yururi-　院長の木村です。

今日は「腰痛にならない立ち方のコツ」をご紹介したいと思います。

とても簡単な方法ですので是非一度試してみて下さい( ^ω^ )

皆さんは、こんな経験はありませんか？？

「長時間デスクワークしていて、立ち上がる時に腰に痛みが走る。。。」
「居酒屋などでお座敷や丸椅子といった背もたれのない環境で座っていると立ち上がる時に腰が痛くなる。。。」

慢性的な腰痛にお悩みの方はほとんど経験があるのではないでしょうか？

こんな時に立ち上がる際気をつけて欲しいのが、立ち上がる時の「目線」です！

腰痛の方はおそらくほとんどの方が目線が下にいっていると思います。

ですので立ち上がる際に、目線を下げずに、少し上を見ながら立ち上がってみて下さい！

そうすると不思議と腰に痛みが出ることなく、立ち上がる事が出来ると思います。

目線を下げない事で頭の位置が変わるので、腰の筋肉にかかる負担が少なくなります。

ギックリ腰で起き上がることが出来ない時などにも有効ですので、是非一度試してみて下さい＾＾

慢性腰痛やヘルニア、脊柱管狭窄症といった腰痛でお悩みの方は根本的に体の使い方に偏った癖がついてしまっています。

このように「立ち方」などの基本的な動きから改善し、腰痛を根本から改善していきましょう！！

当院では痛み・シビレに対しての施術だけでなく、再発予防のためのサポートまで行い根本改善のお手伝いまで指導させていただいております。

お困りの方は気軽にお問い合わせください。

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