デスクワーク中の座り方

こんにちは😊

鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

今回はデスクワーク中の座り方について解説したいと思います。

PC作業など、日常的に座っている時間が長い方は是非参考にしてください。

◆正しい座り方のポイント

①お尻を椅子の一番奥に入れる。背もたれに当たるまで深くお尻を入れましょう。

②お尻を入れた状態から上体を起こし、背もたれに背中をつける

③坐骨が座面に当たっていれば、骨盤が立っている状態になっているのでOK！

◆疲れたら座り直す

正しく座れたとしても、時間が経ってくると疲れてきます。そのまま座っていると自然と

骨盤が後ろに倒れてきて、猫背姿勢になってきてしまうので、そうなった時点で、一度立

ち上がり、再度座り直しましょう。

一度立ち上がることで、筋肉に掛かるストレスも分散されるの、硬くなるのを予防出来ます。

日本人は世界で最も座っている時間が長いと言われています。

正しい座り方を心掛ける事で、劇的に腰痛予防・改善に繋がりますので、是非実践してみて下さい。

無料相談はこちら

初回限定お試しキャンペーンはこちら

＃長年の慢性腰痛
＃坐骨神経痛
＃ヘルニア
＃ぎっくり腰
＃脊柱管狭窄症
＃すべり症
＃産後の腰痛

福岡市中央区平尾1-3-34コンドミニアム薬院駅703号　『薬院駅より徒歩3分』
鍼灸整体院ゆるり-yururi-
受付時間　9:00~22:00
休日　不定休