巻き肩の人は〇〇をチェックして下さい！

こんにちは😊

鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

当院にお問い合わせいただきますお悩みとして、「姿勢」に関してのご相談をよくいただきます。

反り腰や猫背・巻き肩に関するお悩みが多いのですが、今回はその巻き肩改善のヒントを簡単にお伝え出来ればと思います。

まず、「巻き肩」でお悩みの方にチェックしてもらいたいポイントとして「手首を外に捻る事が出来るか」があります。

巻き肩の人は、基本的にいつも手の甲が正面に見えてしまっている人が多いです。

これは、言い換えれば「手首を内側に捻っている」状態です。

そうすると、肩の関節も連動して内側に巻いてしまいます。

これが巻き肩を作る要因となります。

ですので、巻き肩の人はまず手首を外に捻る動きが出来るように意識して下さい。

手首をうまく外側に捻る事が出来ない人は「大胸筋」と呼ばれる胸の筋肉が縮んで固まってしまっているので、そこをしっかりストレッチして伸ばしましょう❗️

セルフケアを行っても中々思うように姿勢が改善されない方は姿勢矯正などの施術が必要になりますので、是非一度当院までお問い合わせください😌

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