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腰痛改善ブログ

2021/03/25(木)

筋肉を鍛えれば良いわけではない!

腰痛, 院長ブログ

 

 

こんにちは!

鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

肩こりや腰痛、膝痛などにお悩みの方ってとても多いですよね。治療院に行かなくても我慢出来る程度の痛みだし放っているなんて人もいると思います。

そういった人がよく勘違いしやすいのが「筋肉を鍛えれば何とかなる」と思っている人。

「ジムで運動しているし・・・」「鍛えているから大丈夫・・・」

実はそれ間違っています!

確かに運動不足より運動した方が体には良いですし、筋肉もないよりあった方が良いです。

ただ、それだけであなたの肩こり・腰痛・膝痛が治る訳ではありません!!

「筋力がない=肩こり・腰痛になる」訳ではないのです。

その証拠に筋肉ムキムキのボディビルダーの方が腰痛になるケースは多いものです。

重要な事は「筋肉が正しく伸び縮みできるか」です。

基本的に肩こりや腰痛になってしまう人は短縮(縮む)している部分と伸長(伸びる)している部分のバランスが悪いです。

トレーニングなどで短縮(縮んでいる)部分を鍛えたりするともっと固まってしまい、さらに痛みを悪化させてしまう原因となってしまいます。

このようなケースは多く、鍛えてはいけない部分を鍛えてしまっていたり、伸ばし過ぎてはいけない部分をストレッチしていたりするものなんですよね・・・

まずは、自分の体のどこの筋肉が縮んでいて、どこが伸びてしまっているのか。そこをちゃんと理解した上でトレーニングを行うこと重要です。それが結果的に肩こりや腰痛の予防に繋がるのです。

心当たりある方は一度専門家に相談してみてください。
パーソナルトレーナーの方に聞いてみるのもオススメです。

当院では、施術だけでなく患者様お一人お一人に合わせたエクササイズ指導やストレッチ指導を必ず行います。

そのため検査の時間をしっかり確保し、筋肉のバランスや体の使い方の癖を細かくチェックしていきます。

ご興味ある方はぜひ一度当院までお問い合わせください。

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