知っていましたか？テレワークで腰痛３倍！！

こんにちは！

福岡市初の「腰痛専門」鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

最近はテレワークの推奨によって在宅で仕事をされる方が多いと思うのですが、それと同時に実は「腰痛」を発症してしまう方も増えてきています。

ある調査結果では在宅勤務の方は出社勤務の方の３倍も腰痛を発症しているというデータも出ています。

これは長時間同じ姿勢をとり続けるということ以外に出社しないため以前より運動不足になっている事が関係しています。

特に長時間座位が続く場合、股関節の屈筋群が固まってしまうため、それを代償（カバー）して腰を痛めているケースが考えられます。

こういった腰痛の場合、大腿四頭筋（太もも）や内転筋（内もも）の筋肉をよくストレッチをして、筋肉を伸ばす必要があります。

また、極力座っている時間を減らし、30分に1回は立ち上がり再び座り直すなどの動きが効果的です。

そうすることによって股関節が固まってしまうのを防ぐ事ができるので是非試してみてください。

それでも改善されない腰痛や痺れなどの坐骨神経痛が出ている場合は治療の必要がありますので早めに専門の治療院を受診されてください。

当院ではメールやLINEでいつでも相談無料で受け付けておりますので、気軽にお問い合わせください。

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