あなたは何もない所でよくつまずいたりしませんか？？

こんにちは😊

鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

突然ですが皆さんは歩いている時に何も段差もない平地で、つまずく事ってないですか？？

心当たりがある方は是非今回の内容をご覧ください💡

◆なぜつまずくのか？？

つまづいてしまう原因としては、筋力不足や猫背姿勢・前傾歩行、関節可動域の低下など様々あるのですが、簡単に説明すると「つま先が上がっていない」のです。

平地でよくつまずく人は、歩行の際につま先が十分に上がっておらず、下がってしまっているために段差もない所でつまずいてしまいます。

◆大股を意識して歩こう！

つま先が下がってしまう方の多くは歩く時の歩幅が小さくなっています。歩幅が小さいと、踵から着地しにくくなります。正しい歩行というのは、踵から着地するのが正常です。なので、よくつまずく方は普段無意識で歩いている歩幅よりも大股で歩く事意識して下さい。

そうするとつま先が上がり、自然に踵から着地する歩行に改善されます。

◆脛の筋肉をマッサージしよう

つま先を上げる役割である前脛骨筋をほぐす事で、びっくりする程歩きやすくなります。

また、この筋肉には足三里というツボがあり、足のむくみや疲労改善、胃腸の調子を改善する効果もあります。

つま先が十分に上がっていない間違った歩き方をしていると、膝や腰に過剰にストレスが加わるようになります。

また、何より転倒のリスクもありますので、普段から正しい歩き方を意識しましょう❗️

当院ではさらに詳しく知りたい方、自分の体のバランスなどを診てもらいたいという方のために無料相談・初回施術キャンペーンも実施していますので遠慮なくご相談下さい😊

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