腰痛は年齢のせい？その誤解と本当の原因を解説

こんにちは😊

鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

腰痛に悩む人の中には、「年齢を重ねたから仕方がない」と諦めている方も多いのではないでしょうか。

確かに年齢とともに腰痛が増える傾向がありますが、年齢が腰痛の原因になる事はほぼありません！

原因は単に「年齢」ではなく、生活習慣や体の使い方にあることがほとんどです。

◆年齢だけが腰痛の原因ではない理由

1.筋肉の衰え
年齢とともに筋力が低下しやすくなるため、腰を支える筋肉（体幹筋）が弱くなり、腰痛が発生しやすくなります。ただし、適切な運動で筋力を維持すれば予防可能です。

2.姿勢の乱れ
長年の悪い姿勢や習慣が積み重なり、腰への負担が増大します。デスクワークやスマホの長時間使用が原因になることも多いです。

3.運動不足
運動不足により筋力が低下し、関節や筋肉が硬くなると、腰への負担が増します。年齢に関係なく、運動をしない若者も腰痛に悩むことがあります。

◆腰痛改善のためにできること

1.運動習慣を取り入れる
体幹を鍛えるエクササイズやストレッチは、腰痛予防に効果的です。特に、ウォーキングや軽い筋トレがおすすめです。

2.正しい姿勢を意識する
長時間座る場合は、腰を支えるクッションを使用するなどして、正しい姿勢を保ちましょう。

3.専門家に相談する
腰痛がひどい場合や、慢性的に症状が続いている場合は、腰痛専門の整形外科や整体院で相談し、根本的な原因を特定してもらうことが大切です。

◆まとめ

腰痛は「年齢のせい」と諦める必要はありません。多くの場合、筋力の低下や姿勢、生活習慣が原因となっているため、適切な運動や習慣の改善で腰痛を予防・軽減できます。今日からでもできる対策を始め、腰痛のない快適な生活を目指しましょう！

当院では慢性腰痛、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、坐骨神経痛など様々な腰の症状に対して、専門的な治療を行っています。

腰痛の根本原因を特定し、施術から普段自分でも行えるセルフケアの指導まで、徹底的にサポートしております。

お困りの方は是非一度当院までご相談下さい😌

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