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腰痛改善ブログ

2024/07/10(水)

太ももが硬い人は腰痛になりやすい!?

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こんにちは😊

鍼灸整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です!

今回は慢性腰痛にお悩みの方へ腰痛改善、予防に役立つ情報をご紹介したいと思います。

皆さんは、太ももの筋肉(大腿四頭筋)の硬さが腰痛の原因になる事を知っていますか?

腰痛にお悩みの方の多くは、大腿四頭筋と呼ばれる太ももの筋肉が非常に硬く、柔軟性が欠如しています。

大腿四頭筋が硬くなると、股関節の動きが制限され、腰部に代償的な動きが生じます。

これは、腰部の過度なストレスや負荷を招き、慢性的な腰痛を引き起こす要因となることがあります。

特に、長時間のデスクワークや座位での生活は、大腿四頭筋の柔軟性を損ないやすいです。

また、大腿四頭筋が硬くなると、骨盤を前に傾けてしまうため、反り腰の原因にもなります。

<対策と予防>

慢性腰痛の改善、予防には、この大腿四頭筋の筋力と柔軟性の向上が重要です。

定期的なストレッチを行うことで、大腿四頭筋の機能を維持し、腰部への負荷を軽減することができます。

また、正しい姿勢を保つことや、適度な運動を心掛けることも重要です。

当院では慢性腰痛を本気で治したい方に対して、腰痛の根本原因の解決をサポートしています。

お悩みの方は、是非お気軽にご相談下さい😊

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