「ストレッチしても腰痛が治らない…」その理由とは？

「腰痛を改善するために毎日ストレッチをしているのに、なかなか良くならない…」

このようなお悩みを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。

腰痛対策としてストレッチを行うことは決して悪いことではありません。しかし、やり方や原因を間違えると、思うように改善しないケースも少なくありません。

今回は、ストレッチをしても腰痛が改善しない理由について解説します。

腰痛の原因は腰ではないことが多い

腰痛というと「腰の筋肉が硬い」「腰を伸ばせば良くなる」と思われがちですが、実際には腰以外の部分が原因になっていることが多いです。

特に多いのが次のようなケースです。

• お尻の筋肉が硬い
• 股関節の動きが悪い
• 背骨の動きが低下している
• 姿勢や体の使い方にクセがある

これらの影響によって、腰に負担が集中し痛みが出てしまうことがあります。

そのため、腰だけをストレッチしても、根本原因が変わらないため改善しないことがあるのです。

腰痛時のストレッチが逆効果になることも

腰痛があると「とにかく伸ばした方が良い」と思い、強くストレッチをしてしまう方も多くいらっしゃいます。

しかし、場合によってはストレッチが逆効果になることもあります。

例えば、

• 腰の筋肉を余計に緊張させてしまう
• 炎症を悪化させてしまう
• すでに伸ばされている筋肉をさらに伸ばしてしまう

このような状態になると、かえって痛みが長引く原因になることがあります。

特に注意が必要なのは、「痛いけど効いている気がするから続ける」というケースです。

痛みを我慢して行うストレッチは、体に負担をかけてしまう可能性があります。

腰痛改善で大切なのは「原因に合ったケア」

腰痛を改善するために大切なのは、その人の腰痛の原因を正しく見つけることです。

腰痛の原因は人によって異なります。

• 股関節の動きが原因の人
• お尻の筋肉の硬さが原因の人
• 姿勢のクセが原因の人

このように原因が違うため、同じストレッチをしても効果が出ないことがあります。

そのため、腰痛改善には

• 原因の特定
• 体のバランス調整
• 正しいセルフケア

が重要になります。

当院の腰痛施術について

当院では、腰だけを施術するのではなく、体全体のバランスや動きを確認しながら腰痛の原因を探していきます。

その上で、

• 腰に負担をかけている筋肉
• 動きが悪くなっている関節
• 体の使い方のクセ

などを整えながら、腰痛の根本改善を目指した施術を行っています。

こんな方は一度ご相談ください

• ストレッチをしても腰痛が改善しない
• マッサージに通ってもすぐ戻る
• 慢性的な腰痛が続いている
• 何が原因なのかわからない

このような方は、腰以外の部分に原因がある可能性があります。

腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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